开学谨防“开学心理”
新学期己正式开始，但很多孩子仍然延续着“放纵”作风，变得不想上学，更有甚者，竟有学生因无法适应紧张的学习节奏，还出现了“开学恐惧症”。对此，心理专家提醒，家长应该帮助孩子及时收心，排解孩子的心理焦虑。
刚开学就厌学
结束一段炎热的暑期生活，各个学校又翻开崭新的一页。初一新生小明，因“不肯上学”让家长头痛不已。因为不习惯新学期，小明课间就要父母接他回家。第二天，小明在爸爸妈妈的陪伴下来学校上学。可刚走到学校门口，竟然“晕”了过去……
由于外语摸底测试不及格，刚升入高三的小彤显得郁郁寡欢。因为亲戚家的孩子都考上了名牌大学，父母对她的期望值很高。开学几天来，她情绪低落，时常觉得恐惧、悲观、脾气暴躁、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退，睡不好也吃不好。
开学几天了，小学生宁宁还是半夜三更睡不着觉，早上闹钟闹不醒，上课也是昏昏欲睡，下课了精神头反来了，一个劲跟同学交流暑假里玩过的地方、逸闻趣事。回家后，******件事还是忍不住先去摸电视的遥控器，假期还像没过完。
“开学焦虑”普遍存在
学生刚开学会出现情绪低落、注意力不集中、失眠、紧张等，甚至还有头痛等躯体不适症状。专家称，这些都是“开学焦虑”的典型例子。新的学期，新的环境，有新的压力。部分孩子虽然年龄不同、学段不同，但对即将到来的学习、生活缺乏必要的心理准备，产生了紧张、焦虑、恐惧等情绪却是相同的。
心理学专家认为，开学前后一周，是学生出现心理问题的高峰期，尤其是小学生。“开学焦虑症”集中在6～18岁左右的学生身上，男、女生差不多。
在分析引起“开学焦虑症”的原因时，心理专家认为，学生经历长假后，一般会出现倦怠症。长时间的精神放松，脑子里就想着怎么玩、到哪里好玩些、怎么放松等，很少有上学时的那种紧张与刻苦。忽然开学了，瞬时的紧张会导致强烈地不适，短时间内要他们改变一种生活方式，即从纯放松的状态回到开学时的紧张生活，他们就会产生一种心理上的不适应，但这只是短期的、暂时的，慢慢调适就可以改变。
三方配合消除焦虑
避免和解决“开学焦虑症”，有专家指出，须学校、家长、学生三方面的结合，才能消除这种不良心理。
学校应尽快形成良好的生活秩序和良好的学习氛围，老师与学生可以交流一下假期的生活乐趣，老师和家长还可以交流学生在家、在校的情况。同时，老师不要过于看重开学时学生的表现，要适当启发、排解学生的不适心态。
家长应帮助孩子正确理解学习和放松的关系，多和孩子沟通，给孩子以信心，多说一些鼓励的话。其次，要加强对孩子的行为管理，帮助孩子制定作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。再次是给孩子分析新学期的学习特点，共同探讨新学期的计划，找到学习目标，形成学习的家庭气氛，同时，还可带孩子到图书馆、书店感受学习的氛围。当孩子出现症状后，家长应正确引导孩子循序渐进地适应开学后的生活，还要做到劳逸结合。
学生应调整好心态，思想上要有所重视，及早地给自己安排好作息时间表，按部就班，有的时候需要给自己一定的约束力，做些强制行为；另外，在家里也要形成良好的作息习惯，注意饮食、学习和休息；遇事要抱有积极、乐观的态度，要处理好与同学、老师之间的关系，并勇敢展现自己的优点。
本文选自：恒缘心理 | 
