1：充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估面对某些事情要敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为，给心灵留个属于自己的空间。如果只是活在别人的眼里，长久以往便会容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑，透不过气来。

2：保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系，还要处理好家庭人员的关系，多参加社会活动，多与知心朋友交流、沟通。与朋友之间的倾诉可以宣泄心中积压的不良情绪，获得心灵上的支持和安慰。
解压3：注意奉献和宽容，不要做完美主义的俘虏。奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免对他人不必要的苛责。有些人做事力求******，力求面面俱到，往往以最顺利最完美状态为标准，并希望永远保持这种完美状态。但现实与人们的愿望经常相违，致使人们陷入理想与现实的矛盾之中。所以，从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。

4：要有幽默感。幽默是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂。学会幽默，会使人永瀑乐观和愉快。

5、可学习冥想放松，一天之中可让自己有几个这样的时刻，或“天马行空”，或做做“白日梦”，让你的大脑和心理有些及时的轻松和享受。