武汉市精神卫生中心刘连忠副主任医师认为，目前各种压力导致心理疾病越来越普遍化、年轻化、极端化，因此减压的怪招此起彼伏，“快闪族”、“捏捏族”等挑战道德底线的减压方式，应当引起社会的重视。

　　捏捏族的“变态”减压方法

　　一名“捏捏族”在网上这样发帖写道：“每次去超市买东西，都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面。那声音，那手感，让我得到极大的满足……”有些白领甚至在自己的博客或者QQ签名里号召自己处在压力中的朋友加入到“捏捏族”里面来，从论坛帖子中也可以看到，响应号召、交流“捏捏”心得的网友还真不在少数。

　　据了解，“捏捏族”们多混迹在大中型超市中，在这里，购物环境宽松，食品种类丰富，销售人员很难照顾得面面俱到，因此很多大型超市都存在食品被虐待的现象：饼干、方便面、蛋糕被揉捏碎，速冻水饺被从冰柜里拎出来放在别处解冻，各类碳酸饮料被拧开瓶盖放气……

　　“捏捏族”的做法在网络上引发热议。绝大多数网友对此表示反对、唾弃，甚至有网友认为这是一种心理变态的可耻行为。但是也有网友表示“想试试”，减减压；而有些网友认为这一行为可以理解，因为现在都市白领承受的压力越来越大，找个方式发泄一下很正常，只是方式不对罢了。那些买到被捏坏商品的网友，更是对这一行为深恶痛绝，骂其为“缺德族”，认为这些人捏碎的是文明和公德。而有些网友则建议对自私的“捏捏族”们进行从重处罚。

　　白领减压“越怪越开心”？

　　“抱抱族”、“快闪族”、“捏捏族”等让大众的耳目一新，甚至不知所云。前两者都是从美国发起并流行开的，而后者则是标准的土生土长的“中国式行为”。此前，白领中还一度流行在聊天室群聊，讲粗口骂人“减压”等极端做法。各种针对职场解压的商品或者服务也应运而生，如“惨叫鸡”、上开心网、疯狂的烧饼等等。

　　刘连忠主任分析说，随着生活节奏加快，生活工作压力变大，年轻白领患上抑郁症、强迫症等心理疾病的人越来越多，为了摆脱这种心理压力，就必须找方式发泄。上述这些长辈们无法理解的做法和减压方式，能在年轻人中流行开的原因，主要和他们的成长经历、心理发育轨迹相关：

　　1.年轻人对关怀和温暖的渴望。当80后逐渐走上工作岗位时，发现社会的现实远远没有学校中单纯。大多为独生子女的年轻白领，紧张工作一天后面对的是一个人的孤独，于是“抱抱族”等产生，“来自陌生人的拥抱”让他们可以暂时放松一下，不必对着冷冰冰的电脑。

　　2.互联网的发展。网络也是一把双刃剑，它一方面加快了人们的生活节奏，社会压力增大，而另一方面，却也是人们互相沟通和联络的便利工具。“快闪族”们就是通过网络约好集结的事件和地点，做一些毫无意义的行为，然后速度“闪人”。好比蹦极一样，通过群体性的刺激行为发泄压力。

　　3.社会压力的增大。各式各样的“族”流行起来的原因之一，是白领面对的压力让他们不可承受。对于“捏捏族”来说，在发泄压力的同时，也在回想童年单纯的快乐。

　　4.个性与创新成为社会的主流。作为职场新生代的白领阶层，大多都是80后、90后一代，而这代人性格的******特点就是张扬且富有个性，主观的表现欲望较为强烈。年轻的白领阶层在工作中遇到某些坎坷与困难时，通过不一样的行为引人注目，从而得到平衡感。

　　正当减压才有利身心健康

　　刘连忠主任认为，宣泄压力有各种方式，但前提是不能做出打人、骂人、损坏物品等不当行为，更不能为了发泄而做违法、危害社会的事情。“捏捏族”“以破坏为乐”的行为，明显已经形成了“退行”：做事与心理年龄严重不符。这种破坏行为如果长期反复，很可能会形成攻击性人格。此外，因为他们往往都是受过高等教育的人，偶尔有这样“做坏事”的想法，“明知不可为而为之”，事后还是会形成愧疚感，内心积累的紧张和压抑还会形成新的压力来源。

　　刘主任建议，应对压力，首先要认识到，有压力是正常的，压力无处无时不在，关键是坦然面对、正面接受。不要给自己定过高的目标，把工作压力分解成小块来完成，每次完成后给自己适当奖励，提高成就感。其次，不要把工作压力带到生活中。工作时心无杂念、专心工作，在家里就享受与家人的轻松相处，把压力暂时放在一边。第三，学会健康的心理调适方式。压力大时，不妨和朋友敞开心扉、谈谈自己的烦恼，听听朋友及家人的意见。或者通过书写、听音乐、弹琴等行为宣泄，比如下班后去游泳、打球，周末约朋友爬山、观海，或者到风景优美的地方散心，都是非常好的方法。