随着社会的进步，心理健康的意识已开始渗进国人心中，心理咨询作为一门解决心理问题的新兴学问，也逐渐被认识了解，但是大多数的中国人对心理咨询到底是怎样的一种工作形式，以及它的疗效问题等到，很多人都还不甚了解。我在心理咨询工作中，遇到太多的人会这样问：我的孩子厌学了，你给开导开导，让他去上学。还有就是刚做完心理咨询，回来就说：我家的孩子还那样、、、、、、等等，太多的误会与对心理咨询的无知，也是导致心理咨询工作的疗效受到影响的因素之一，所以，我想要对每个来访者说：来之前，有必要对心理咨询有所了解。

 

一、咨询前先问一问自己是否愿意改善，心理咨询需要有主动改善的愿望，如果你是被家人或朋友硬拉过来的，说明你的内心没有做好思想准备，通常被动过来的，效果不理想。这是因为心理咨询是心灵互动的过程，来访者的内在力量更重要，如果你没有这种改善需求，别人在旁边再煽风点火，你依然是波澜不惊，咨询师再使轻，你也不能呼应，内心就不会发生变化。

 

二、来咨询前******整理一下自己思路，想清楚通过咨询要解决什么问题？心理咨询通常一次不能帮决很多问题，来访者可以挑选出最急于解决的问题，先说，然后再去解决次要问题。

 

三、不必担心隐私被泄露。心理咨询和治疗均遵守为来访者保密的原则，所以来访者要坦诚说出自己的困惑或想法，不必有隐私得不到保护的担心。虽然正规咨询机构装有录相设备，但这是在非常必要的情况下才使用的，而且之前必须得到来访者的许可，才可以录音或录像。你能坦陈的问题越深入，对咨询师处理你的问题越有好处。心理问题的形成与家庭教养方式、亲子关系、幼年经历、工作环境、婚恋问题等有密切关系，所以在向咨询师讲述个人主要问题时，这些问题也会涉及到。

四、不要抱着一次就好，或当场见效的心理。心理问题的形成是多种因素作用下长期影响的结果，因而问题的解决也需要一个过程。就算是最简单的心理问题，也不可能当场见效，所以心理咨询多数是一周一次，就是要有时间让你自己去领悟。心理咨询疗效的取得以及疗程的长短取决于来访者和心理咨询师之间的共同努力。即便两位来访者是同样的症状、由同一位咨询师咨询，但造成该症状的原因不同、来访者参与的程度不同，其疗程和疗效也会有所不同，个案的领悟力非常重要。所以你对心理咨询的期望值要恰当。心理咨询决非药物治疗，也可能效果不是想象那样，但原因多种，心理的东西本来就很复杂，更多的取决于自身的领悟与努力，治疗的过程就象是来访者在登山，是来访者在向前爬，咨询师在后面推，爬山的过程有可能来访者还会后退，咨询师的引导与推力，只有等到山顶时才会显现，当你有一天登上山顶的时候，你才会有一种脚落平原，豁然开朗的感觉，这就是痊愈，不知不觉中，有时候心理治疗的过程实际上就是重树人格的过程，所以要有过程治疗的心理准备。

五、不要指望咨询师去帮助你去选择一些事，或决定一些事。比如离婚与不离婚，要不要辞去工作等选择性的问题，他只能帮助澄清与分析，不会代你做决定。另外，也不要指望咨询师去帮你评判对错，特别是婚姻咨询的朋友，往往双方夫妻吵过架过来，是想让咨询师分个谁对谁错，咨询师不会这样，他其实就只是提供建议而已，你必须有这样的心理准备，他会说没有谁对谁错，就是互动出了问题，如果你双方都有要改正自己，纠正自己，又肯定咨询师的建议，咨询才会有效。

你需要知道咨询师不帮你解决现实问题，他只解决心理问题，可能教会你怎样换个角度看问题，怎样去接纳现状，却不会帮你解决现实问题，现实问题只有自己去解决。

 

六、来咨询之前还应对收费有所了解，要尊重咨询师的劳动，不要认为咨询师就是简单聊聊天，咨询工作是一种心智的劳动，用心用脑，需要与来访者共情并深入到来访者的内心。一个咨询师的一天工作量就是最多接待四个来访者，这绝对与医生看病不一样，医生一天可以看70-80个病人，不能相提并论。

 

七、不要让心理咨询师充当教育者或调解师。很多家长都会等到孩子厌学了，来找心理咨询师，认为让心理咨询师劝导一下，孩子就肯去上学了，实际上心理咨询师不会充当一个教育者的角色，他只是通过解决孩子的心理问题来引出孩子上学的正确行为，不解决心理问题，孩子又怎么听一个陌生人的劝说了，婚姻咨询也是这样，不是所有的矛盾都指望咨询师帮助你解决，他只能帮你分析你们的婚姻出现了哪些问题，需要作出哪些改善。