通过调查发现，心理健康这一词语，与我们的生活越来越息息相关。随着社会的进步与发展，生活压力的不断增加，人们的心理承受能力逐渐受到越来越多的挑战。

一个人丰富的内心情感——喜、怒、哀、乐、忧等一系列情绪都会直接的表达在外在，都会直接影响到你的生活。人们内心所有好的、坏的情绪，都是不停的在影响着我们每时每刻的生活，很多时候会令我们倍感困扰，这个时候，心理咨询就显得尤为重要。

那么究竟是何时，我们应该去找心理咨询师呢？一次，一位年轻人问美国当代最有影响力的心理治疗专家M.Scott Peck博士“人在什么时候需要接受心理咨询”，博士回答说“当你被困住的时候”。

当你被困住，不是简单的外在的束缚，而是你的内心世界被某些负面东西束缚了。当你长时间感到压抑、郁闷的时候、当你长时间处在高压环境下工作生活的时候、当你心理有不健康表现的时候，你的生活就会受到影响。你会开始害怕一些你原本并不害怕也并不可怕的东西（如花、水、人等等），你会开始不停的在脑子里思考一些无意义的小事，或者不停地洗手等，这些都是你应该去找心理咨询师的表现。

当你学习方面遇到问题时、当你出现恋爱心理问题时、当你人际关系中出现较大问题、当你希望改善自己胆怯、懦弱、冲动、嫉妒等人格缺陷时……无论你被何种问题所困，你最明智的做法就是接受心理咨询师的辅导。

心理咨询的过程并不像大多数人理解的那样，对人进行劝慰或者开导，也不是处理心理障碍。心理咨询的过程，实际上是“人格重建”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地将，心理咨询可以在以下七个方面为你提供帮助和支持：

1.教会你管理自己的清晰，使你拥有积极稳定的情绪；

2.帮助你学会正确认识自我和周围的世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败；

3.帮助你学会去学习，战胜影响学习的心理困惑，提高学习效率；

4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习生活中去；

5.帮助你摆脱因失恋、单相思、同性恋等造成的痛苦，顺利度过青春期的困惑；

6.为你提供文理分科、升学咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立的抉择；

7.矫治各种人格障碍和神经症。

在美国，大多数人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，我们应该以平和的心态去面对心理咨询，就犹如去餐厅吃饭一样自然。