IQ、EQ……各种商数指出你的心智与情绪指数，但你可知道自己的HQ（Happiness quotient / Health Quotient）快乐商数有几分？看起来乐观且开心的人，到底内心是否也同样充满愉悦的因子？还是说，那一切只是武装保护色？通过测试，为你揭晓你不快乐的前因后果。——实用心理学
01.在朋友眼中，你属於挑剔一族？
YES → 2
NO → 5
02.遇上失败******个念头就是落跑？
YES → 6
NO → 3
03.是朋友的智囊军师，有事总寻求你的建议？
YES → 7
NO → 4
04.觉得大部分的朋友，际遇都比你Lucky？
YES → 8
NO → 6
05.你认为自己的外在条件还算不错？
YES → 9
NO → 6
06.你是外貌协会成员，长相不佳休想当你的入幕之宾？
YES → 7
NO → 10
07.只要一工作，就会忘记其他事物？
YES → 10
NO → 11
08.你懂得适时在办公室装死的哲学？
YES → 11
NO → 12
09.你是朋友的情绪垃圾桶？
YES → 14
NO → 13
10.公事上你绝对公私分明？
YES → 14
NO → 9
11.只要一外宿就常失眠？
YES → 12
NO → 15
12.对於境遇比你好的死党，心里会有点小不是滋味？
YES → 15
NO → 16
13.和人舌战辩论是生活乐趣之一？
YES → 18
NO → 17
14.认为内八字比外八字看起来优雅？
YES → 18
NO → 15
15.你是生活资讯收集狂？
YES→ 19
NO→ 16
16.朋友不多却都是可推心置腹的好友？
YES→ 19
NO→ 20
17.一饿，血糖降低就头昏眼花
YES→ 21
NO→ 22
18.喜欢热食胜过冷食？
YES→ 17
NO→ 23
19.常因心直口快而得罪人？
YES→ 23
NO→ 24
20.习惯外食鲜少自己煮饭
YES→ 19
NO→ 24
21.一天不看新闻或不上网就浑身不自在？
YES→ 25
NO → 26
22.为了玩乐，熬夜不是问题
YES→ 26
NO→ 21
23.常看购物频道，却从未下手购买？
YES→ 27
NO→ 24
24.认为八卦杂志还颇为好看？
YES→ 28
NO→ 26
25.假日只想赖在家休息补眠？
YES→ 26
NO→A型
26.极有长辈或小孩缘？
YES→C型
NO→B型
27.有机会你还想去念书进修？
YES→D型
NO→C型
28.若没有时间压力，你会想搭那种交通工具去旅行？
搭火车→E型
搭飞机→ 27
心理分析：
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A型——金钱(Money)
身边没有足够的财富可供挥霍，是你不开心的罩门，老担心钱不够用，或明明存款惊人，却仍担心养老金不足，有人会拐骗你的钱，因而尽管EQ颇高，但还是无法不烦恼。
解决方案：这种来自于财富方面的恐惧与不安全感，专家表示，要清楚财富的多寡不等同于快乐的唯一指标。
曾有一份有趣的研究统计报告指出，一个人快乐与金钱间的关系，约可以年收入8000美金(约台币360,000) 为象徵指标，也就是快乐程度会随着接近此指标而攀升，但超过此界线后，便会逐渐下滑，甚至出现过于患得患失的现象，导致生活品质或内心快乐指数变差。
此时，建议可透过培养个人兴趣，来改善内心的不踏实，例如游泳。虽然这些方式看似老土，却能有效降低内心焦虑或不安情绪，且也可透过理财方课程，加强自身理财能力，多接触善于理财的专业人员，都将有助于你从中解套。
B型——工作(Work)
工作，几乎已经占去你所有的时间，不论是已经失业，担忧找不到工作，还是于职场上打滚，担心工作表现不佳等，过份期望能受到他人的赞赏或器重，所以一旦不顺心或被裁员、减薪，便顿时失去对自我的信心，出现一振不起样态，什么事情也无法让你再开心起来呢！
解决方案：尽管工作与财富的累积有着密不可分的关系，但是多数对于工作不开心的原因，并非取决于薪水收入，而是能否从中得到成就感的满足，专家指出，不管作什么事情，成就感都能激发一个人向上且努力，能于其中找寻乐趣很重要。
另外，还需厘清职业并不能决定个人的价值与身份，常有人会以传统阶层的重 要性，作为评断个人的唯一指标，为求有漂亮的工作经历，反出现无法接受或热爱自己的情形，所以建议要尝试培养你的休闲身份，开发不一样的自己，学习喜爱自 己，这才是最该必修的快乐学分。
C型——家庭(Home)
家庭是你的生活重心，若要你在家庭与事业之间择一，家庭绝对是优先选择。与家庭成员的关系，往往是你所有力量的来源，一旦出问题，便会立刻陷入愁云惨雾，且受影响程度也会较一般人来得多。
解决方案：家人间的亲密关系是否良好，是影响人快乐指数高低的主因，俗语说得好，家家有本难念经，懂得珍惜与付出，是学习与家人和谐关系 的重点，尤其是否具有自我支持与调解情绪的能力，多是从小于家庭中养成。
所以，学习感激，不但将有助于维系家庭生活的愉悦度，还能强化对外界人事物的抗压能力，若遇争执或被爸妈、另一半管束时，试着以第三者的角度，每天条列化写下值得感激或开心的事，不论是对家人、朋友，还是自己，在睡前重新看过你写下的事，练习态度乐观，一段时间之后，你将会发现，当从不同角度来看待事情时，结果、快乐的感受都将大不相同。
D型——爱情(Love)
职场上，你是人人眼中干练的女强人，可偏偏感情却是你的死穴，虽然你有时也想当个被好好宠爱的小女人，但能被你看上眼的男人少得可怜，或是你爱的人总不懂得欣赏你。
解决方案：从古至今，相信没有人不曾身受过感情的困扰，然而究竟该如何从感情的牢笼中挣脱，让它也能成为你快乐的来源？
专家建议，别无他法，唯有懂 得喜欢自己，因为通常感情出问题，不论原因是自己还是对方，只有清楚自己要什么，充满自信有安全感的女人，才能够充容不迫地解决，所以不妨静下心，重新检 视问题关键，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去观察，将有助于了解事情本质，寻求理想的解决之道。
另外，学习爱情保鲜计画，也是一个维系感情的方式， 每天三次，一次三分钟，以肢体表达、言语沟通，让对方清楚知道你的关心，更是拥有长久爱情的好方式。
E型——人际关系(Friendship)
以和为贵是你信奉的人生哲学，希望大家能够和平相处，但若你在乎朋友的感受胜过于自己，那么就会出现被恶人吃定，不时攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，时日一久会使你罹患重度内伤。
解决方案：很多时候，与朋友、同事、家人间互动关系得到的喜悦感，往往多过拥有百万财富，专家认为，没有人可以独自生活，且因每个人都有自由意识，千万不要期待别人会如何改变，或是要掌控别人，就算你能够限制他的行为、时间，但也绝对无法改变他内心思想的运作，那么究竟该如何进入一个团体，或者是结 交真正的好朋友呢？
方法很简单，就是清楚自我揭露、倾诉与关心，首先对周围朋友，产生极高的好奇心，然后将你所认识的人，作小小的等级分类，找出与你沟通 较良好的对象，主动关心、倾诉，自然能提高和他人内心的共振。
此外，练习自嘲的能力，别因过度在意别人的评价，而极度没有安全感，勇于承认自己的缺点，甚 至偶尔可无伤地开开自己的小玩笑，久而久之，你会发现不一样的自己，在人群中还能更开心、有自信。
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