先从母婴关系说起，因为母婴互动的模式是我们日后与他人交往的模板，我们都是在这个模板里尽可能多地拓展自己。

如果完美无缺的妈妈是100分的话，足够好的妈妈就是在60分的地方。举个例子，如果一个婴儿在周围没人的情况下，爬到一个高一点的地方，等他四周一看就发现了危险的时候，他就开始哭。糟糕的妈妈是，在这个婴儿感受到了******的恐惧和绝望的时候，还没有出现。完美的妈妈在这个婴儿刚刚爬上去，还没有感到任何恐惧的时候（因为这个妈妈会一秒不停地盯着婴儿）就把婴儿抱下来了，所以她让婴儿丧失了一次体验自己的焦虑和恐惧的机会。

我们可以想到，一个孩子如果在完全没有安全感威胁的情况下长大的话，他可能在人格上面是多么的弱不经风。60分妈妈的照顾是什么样的？就是在这个婴儿到高处之后，在感觉到了极度的恐惧并且要达到绝望的这种状态时，妈妈走过来把他抱下来，让他处在安全的环境中间，这个就是60分的妈妈。在这种状态下，婴儿体验了他应该体验的关于安全和危险的东西，也体验到了自己逐渐增长的失望的情绪，但是没有到绝望的状态中。所以如果一个妈妈反复这么做的话，这个孩子就会有这样的渗透到人格层面的信念，就是在我的情况变得最糟糕的时候，一定会有人帮我，而这个可以成为她内心里非常强大的信念和力量。

如果一个妈妈是完美无缺的妈妈，这个孩子在长大之后得人格障碍或精神分裂症的可能性会非常的大，这个在临床上实在是见得太多了。实际上，60分妈妈就是最能培养孩子健康人格的妈妈。

此外，60分也应该做所有关系的标准。就是你不管做什么，你只要试图做得完美，就表示你没有办法承受自己做得不完美之后导致的屈辱感。那么你就会把所有的不好的东西都投射给他人，因为你承受不起任何的不好。反过来说，如果我们跟一个人打交道，觉得他是完美无缺的时候，那么这个关系中间的毛病就要我一个人承担，这个是不公平的，因为这个世界上没有完美的人。

在完美无缺的妈妈和孩子之间也会发生这样的投射，就是妈妈把自己的全部的不好都视而不见，然后把它丢到孩子身上，孩子就变得越来越糟糕，这就是我们在临床或生活中为什么看到很多完美无缺的妈妈的孩子一塌糊涂的根本的原因。

比较好的关系就是，在关系中我们每个人都承受一部分不完美，这样压力就不会在一个人身上，那么大家在这个关系里面待着的时候，就会感觉到舒服、轻松和好玩。60分这个标准也可以用在夫妻之间，如果夫妻的某一方对自己的要求是完美的话，这会对另外一方达到施虐的效果。同样地，在学校里做老师也只要60分就可以了。