心理亚健康是都市人的隐性疾病,但却被人们长期忽略。本书通过高压人群身边发生的许多小故事,用心理视角分析,辅以文学、美学、哲学、成功学信息的传递,让读者发现快乐生活简单易行的方式。
嫉妒心的指向性往往产生于同一时代、同一部门、同一水平的人群之中。这是因为在职场中,曾经相差不大、平起平坐的同事,甚至是“不如自己”的同事,如今成了领导者,会使嫉妒者产生心理上的不平衡。当职场中人产生嫉妒心后,有的人虽然心里不满,但能顺其自然,不过分计较;有的人则会对此耿耿于怀,甚至会用心计攻击对方。其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象,甚至由于嫉妒使道德天平倾斜。也有的人会把不满长期压抑在心里,一个人生闷气,甚至因此闷出病来。这些情况也被称为“职场嫉妒症”。
虽然嫉妒可能有一定的现实基础,但它毕竟是一种心理层面的敌意与竞争,是一种无法照出现实的奇特心理镜面,常使人产生偏见和对抗心理,既容易造成同事间不必要的冲突,也可能得罪领导,形成人际关系的恶性循环,对自己的身心健康也不利。
嫉妒的特点是自大、自私,当产生嫉妒心,并将其付诸行动的时候,往往是从害别人开始,以害自己而告终。因此,当你的同事有升迁、加薪等情况出现后,你更多的是要学会胸怀大度,学会换位思考,从对方的角度想一想,更多地接纳对方,而不是对抗对方。
当嫉妒心萌发时,或是有一定表现时,要学会积极主动地调整自己的意识和行动,控制住自己的嫉妒动机和情感,不要让嫉妒心蒙蔽了耳目,让自己能够看到真实的世界。做到这一点需要冷静地分析自己的想法和行为,同时客观地评价自己,找出差距和问题。当认清了自己,再重新审视别人,便能够更真实地看到别人所做的努力,而不是一味地被嫉妒所蒙蔽。
当你有事情要做时,通常无暇去嫉妒别人。所以,可以积极参与各种有益的活动,或者转移环境,使自己真正充实起来。这样嫉妒心便不会滋生和蔓延了。此外,也可以找一些理由,使自己不再嫉妒别人,如告诉自己“我的运气不太好而已”“这样的成功没有什么价值”等,以此排解心中不满,避免产生嫉妒心。不过需要注意的是,这种方法只是权宜之计,不能经常过分地使用,否则可能又会产生其他消极的心理障碍。
嫉妒别人时,看到的是别人的优点,却没有看到自己比别人强的地方。专家建议:“少去关注你什么地方做得不行,而把注意力集中在你做得好的地方!”其实,任何人都有不如别人的地方,当别人在某些方面超过你时,可以有意识地想一想自己比对方强的地方,这样就会使自己失衡的心理重新恢复到平衡的状态。当嫉妒心产生后,可以多和亲朋好友交流,谈谈工作上的困扰,特别是和自己的另一半多交流,能起到非常好的宣泄、开导作用。
嫉妒心有消极的一面,也有积极的一面,关键要看你能不能正视。如果能把嫉妒之心转化为向往成功的动力,往往能发挥出嫉妒心的积极作用,使你赶上甚至超过别人,获得成功。
职场中有人成功,必然会有人失败。一味地在心中不满,将嫉妒变成抱怨和痛苦,变成自身的负担而影响工作状态,倒不如将嫉妒化为自己前进的动力,不断地充实自己,使自己的潜能和特长得到充分的发挥。快乐之药可以治疗嫉妒之心,就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样,让快乐来赶走坏心情。 |