1、催眠就是控制精神吗？用在工作中可以集中精力、消除杂念吗？可以提高效率和执行力吗？

黄老师：这是长久以来人们对于催眠的误解，认为催眠是可以操控他人。事实上，催眠可以让我们有很高品质的注意力，专注力。催眠是一种怎样的体验呢？催眠是让你在一个更宽广的空间里，接上完整，看到整体，从而拥有高品质的专注力。当我们处在高品质的催眠状态中，我们不会卡在问题里，既不会成为问题，也不会远离问题，而是与问题有很好的包容关系，不被问题干扰，并保持中正，有着明确的正向意图，这无疑也会提高工作的执行力和投入度。

2、工作时，无力感沉重，看不到未来，如何使用催眠来调整和提升状态和看清自己想要什么？

黄老师：对于这个案例，我们要关注的是：怎样使自己出于生生不息的状态？在这样的状态中畅想未来？

这个时候，我会问你******个问题：“在你的身体哪一个地方最能感受到这个无力感、沉重的感觉呢？”有可能在胸部，有可能在腹部。

接下来，我会邀请你做的第二步是，把手放在能量升起的地方，把呼吸、爱的感觉、慈悲带到这里，和它很好的沟通与对话。在你身体的中心，有一个能量正在升起，我确信这是有意义的，有些东西正在苏醒，欢迎你。之前我们说到：成长只能发生在有品质的关系中。那么，你如何与身体的中心，与升起能量的地方有一个很好的连接很好的关系呢？这就是我们调控状态的最重要的一步。

当你能够与身体的中心建立很好的连接，欢迎它，我们就可以开始把正向意图带进来，深深地问自己：我最想要的是什么？

3、我是一名培训师，如何运用催眠帮助我在讲课的时候更好地控场？

黄老师：斯蒂芬·吉利根老师曾说：“当我和一群人在一起时，我可以去感觉自己，让内在有一种觉知，向超越我之外的空间不断地敞开，就像能量球包围这个场域，包围我与在场的所有学员，一起在在这个能量球里面像太极一样，去流动，滋养。”

所以，我首先要做到自我催眠，去产生一种超越我自己的觉知，就像能量球，去包容整个场域与学员，与当下在一起；

第二，不说负面的表达的词语，比如有时候在课程前工作人员会提醒学员们不要睡觉，这些是负面的词语，会给学员们带来负面的催眠，所以可以觉察自己的言语表达，用正向的语言表达；

第三点是把培训正向的愿景带到这个空间。一般在开场的时候我会说，我想象在这个培训结束之后，我可以看到这样一个画面：当你们回到生活中，回到工作中，你可以把在这里学到的技能，无论生活带给你什么体验，你都可以把它转化为正向的资源，你可以创造美满的人生，一个属于你的幸福的人生。