你喝过心灵鸡汤吗？这种汤虽然好喝，但是没营养，心灵鸡汤使人暗暗消极，从而导致更多的生理与心理疾病。

　　几曾相当长一段时间里，书摊上，微信圈里，QQ空间里，微博里，各个各个网页里都飘荡着心灵鸡汤的各色文章和警句子，配上美图，可谓香味四溢，人喝人爱。

　　不管是15、16年的经济形势不容乐观，还是股市天天过山车，这个世界变化太快，快到人们都感受适应起来很吃力。这心理压力是随之而来，几乎人人难逃，心理健康问题也越来越引起大家的关注。这样的形势下，按理说，心灵鸡汤的“市场份额”会扩大，应该是越来越有卖像。事实上却正好相反。

　　最近，我还发现一个意思的现象，新加进朋友们的各种讨论群，主题圈里，群主都会跳出来说，别发心灵鸡汤的文章，不听劝者，将移出群，T出圈。这心灵鸡汤，不存在保鲜的问题，原来人见人爱，现有倒有点过街老鼠的味道了。我感觉有点好笑，我其实也不好这一口。

　　为什么心灵鸡汤没有变质，但是味道却不受欢迎了呢?

心灵鸡汤的主料都是一些励志小故事，主人公不管是Mike，还是Jack，都在各种险境，一咬牙一跺脚，就挺过来了，还有很多成长，收获了良多的精神食粮。故事里的道理很容易读出来，因为心灵鸡汤的“厨师”们生怕大家消化不良，一般都会点题，搞个醒目的结论。

　　如果我们依照心灵鸡汤的步骤来煮自己眼前的这锅汤，要不然是配料不齐，要不然火候把握不好，往往会发现此汤非彼汤，完全不是那个味道。

　　在我的心理咨询室里，我的不少来访者(那些来找我心理咨询的人，我们不叫他们“病人”，专业术语是“来访者”，即来拜访我的人)也有类似的经历。他们说，自己遇到过不去坎，想不通的事，也曾买过不少心灵鸡汤的书，心理自助的书来读。读的时候意气风发，但真正应用到自己身上时，就发现不太灵光，最后还是来求助心理咨询。

　　是啊，鸡汤“厨师”写的故事，如果用冰山来形容，心灵鸡汤仅仅是粹取“的浮在水面上最小却最耀眼的“尖尖”，暗藏在水面之下的“暗黑”部分往往隐去，或者没有愿望或机会。这就是如果我们缺少对于自身问题或困难深刻的分析，难以确定符合自己个性的策略，仅有一个空泛的“理论指导”，很难摆脱我们面临的心理困境。

　我很喜欢有一句话：有效果比有道理更重要。心理鸡汤即使读起来很美，很有道理，但作用相当有限。而心理咨询之所以有效，除了有咨询师帮助来访者分析，其实意义******的部分是咨询过程中，带着有生命温度的理解和陪伴。这样的理解，我们叫同理心;这样的陪伴，我们叫生命影响生命。